Po Świętach Bożego Narodzenia zaczęłam odchudzać męża. Efekty, jak dla mnie są rewelacyjne, bo straciliśmy już 10 kg. On, ja mam 48 kg zarówno przed dietą jak i po, ale czasami ukradkiem zjadam czekoladę i słodzę napoje, kawę zawsze piję ze śmietanką. To niby nic, ale właśnie podczas diety zdałam sobie sprawę, że to właśnie to "niby nic" ma MASĘ kalorii.
Pożywne śniadanie w wersji fit. Co najlepsze jest bardziej smaczne, pożywne i zdrowe niż kiedy nie byliśmy na diecie. Dużo więcej myślimy co zjeść i jak niż kiedyś. Niestety zwykły pszenny chleb jaki jada się w Polsce najczęściej nie ma w sobie nic zdrowego! Żadnych witamin, błonnika, dosłownie nie warto go jeść, ale jeśli już musicie i nie potraficie się z nim rozstać polecam Wam ten tekst o kanapkach na diecie: KLIK w ogóle to dzięki tej stronie udało nam się tyle schudnąć. To prawdziwa skarbnica wiedzy!
Ja lubię "chlebki" Wasa (kromka 36 kcal), ale są one bardziej kaloryczne niż np. Sonko (kromka 19 kcal).
Kaloryczność takiego dużego talerza z 4 kromek to 216 kcal (na Sonko).
Chlebki Sonko/ Wasa: 76/144kcal
Pomidor: 16 kcal
Papryka: 12,8 kcal
Cebula: 4,5 kcal
Sałata: 2 kcal
Rzodkiewka: 4,2 kcal
Jajko (pół): 39 kcal
Wędlina z piersi kurczaka (3 plasterki): 44 kcal
Serek do smarowanie President lub Turek Figura* (1 łyżka): 18 kcal
Razem: 216 kcal (sonko) lub 284 kcal (Wasa)
* to najmniej kaloryczne serki twarogowe do smarowania jakie znalazłam (ok. 90 kcal/100g).
Smacznego i powodzenia w odchudzaniu!
smacznego;)
OdpowiedzUsuńTeż chrupiemy chlebki ale bez dodatków i raczej z przyzwyczajenia, bona razie się nie odchudzamy. Obserwuję :)
OdpowiedzUsuń